Protein sağlık ve biyolojik olarak çok önemli bir yapıdır. Vücutta bulunan sistemlerde oldukça etkindir. Bir yemeğin hem protein içermesi hem de düşük kalorili olması mümkündür. Spagetti ile sebzelerin birleştiği proteinli kalorisi düşük sebze spagetti tarifi oldukça sağlıklı ve lezzetlidir. Bu tarifte spagetti sebzelerden ve hindi fümeden yapılmaktadır. Bu tarifin en önemli özelliği de budur. Hindi etinin en dikkat çeken özelliği ise düşük yağ ve yüksek protein içeriğine sahiptir.
Kalorisi Düşük Proteinli Kalorisi Düşük Sebze Spagetti Malzemeleri
Protein kalorili düşük sebze
spagettinin ana malzemeler hindi füme, büyük kabak ve havuçtur. Tuz ve istenen
baharatlarda eklenmektedir. Hindi füme ve sebzeler zeytinyağında
pişirilmektedir. İsteğe bağlı olarak yoğurtta kullanılabilmektedir.
Kalorisi Düşük Malzemelerle Proteinli Kalorisi Düşük Sebze Spagetti Yapımı
Bir tane kabak ve bir tane havuç bu
tarif için yeterli olmaktadır. Güzelce yıkanan havuçların kabukları soyulur ve
rendelenir. Aynı şekilde kabakta yıkarak rendelenir. Rendelenen havuçlar ve
kabaklar tavada 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile sotelenir. Havuç ve kabakların
üzerine tuz, karabiber, pul biber ya da istediğiniz baharatları
ekleyebilirsiniz. 4 dilim hindi füme parçalara ayrılır. Sotelenen sebze karışımının
üstüne dilimlenen hindi fümeler eklenir. 5-10 dakika daha sotelenmeye devam
edilir. Hindi fümelerde sotelendikten sonra servis edebilirsiniz.
Kalorisi Düşük Proteinli Kalorisi Düşük Sebze Spagetti Tarifi İçin Servis Önerileri
Proteinli kalorisi düşük sebze spagetti tarifi hem yapımı
kolay hem de besin değeri yüksektir. Servis edilirken tavadan alınan sebze ve
hindi füme üzerine yoğurt eklenerek servis edilebilir. Sotelenen karışık küçük
kaselere alınarak şekil verilerek tabağa yerleştirilerek kenarına yoğurt
konarak servis edilebilir. Brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, kabak başka
bir tavada haşlanabilir. Haşlanan bu sebzelerde tabağın kenarına eklenerek
servis önerileri arasında yer almaktadır.
“Proteinli Kalorisi Düşük Sebze Spagetti Tarifi” üzerine 7 yorum