Zayıflamak için dikkat edilmesi gereken en önemli öğün kahvaltıdır. Diyet kahvaltı tabakları tarifi ile metabolizmanızı hızlandırırken gün boyunca kendinizi tok tutabilirsiniz. Gece boyunca insanların metabolizması dinlenmeye geçer. Günün ilk öğününde alınan gıdalarla uyarılması ve harekete geçirilmesi gerekir.
Sabah uyandıktan sonra en geç bir saat içinde kahvaltı yapılmalıdır. Kahvaltı yaparken yenilecek gıdaların diyete uygun olabilmesi için kahvaltı tarifleri özenle seçilmesi gerekir. Vakitlice ve doğru ürünlerle yapılan kahvaltı halsizliği önler, vücuda enerji sağlar, verilen kiloların korunmasını sağlar.
Diyet yapmak belli dönemlerde insanların sabrını
zorlayabilir. Böyle zamanlarda biraz daha farklı ve zengin tabaklar hazırlamak
sabır göstermeye yardımcı olacaktır. Çünkü her gün tabakta aynı lezzetlerin
olması iyice kabak tadı vereceğinden diyet yapan kişiyi mutsuz edecektir.
Bundan dolayı size bugün sıradan sebzelerden değil avokadodan hazırlanmış bir
kahvaltı tabağı tarifi vereceğiz.
Diyet Kahvaltı Tabağı Malzemeleri
- 1 tane avokado
- Salatalık
- Domates
- Lor peyniri veya az yağlı beyaz peynir
- 1 dilim kepekli ekmek veya 2 tane kepekli etimek
Avokadonun hazırlanması için;
- Limon
- Tuz
- Zeytinyağı
- Pul biber
Diyet Malzemeleriyle Kahvaltı Tabağı Hazırlanışı
Avokado yağlı bir sebzedir. Fakat avokadonun doymuş yağı hiç
yok denecek kadar azdır. Doymamış yağ ve liften oluşur. Lif kaynağı olmasından
dolayı avokado diyet yapanlar için ideal bir yiyecektir. Lif dokusunun fazla
olmasından kaynaklı olarak gün boyunca kişiyi tok tutar. Avokado seçimi
yaparken olgun ve yumuşak olanlar tercih edilmelidir. Hazırlanışı ise şöyledir:
Avokadonun kabuklarını soyuyoruz.
Çatalla iyice eziyoruz.
Ezilmiş avokadoların üzerine yarım limon, tuz ve 1 tatlı
kaşığı kadar zeytinyağı gezdirilir.
Diyet Kahvaltı Tabağı
Servis Önerileri
Domates ve peyniri eklendiğiniz diyet kahvaltı tabağı üzeri bol miktarda kekik ve pul biberle süslenerek servis edilebilir.
Diyet Yapanlar için 5 Farklı Kahvaltı
“Diyet Yapanlar için 5 Günde 5 Farklı Kahvaltı tarifi” üzerine 6 yorum